さっそく、今日、プールに行ってきました。
町民プールといって、１回500円でうちから車で３分。そして夏休み以外は基本的に空いているのがいいとこ。
昨日、探したらゴーグルが度付きしかなくて、最後に泳いだのはレーシック手術の前、つまり、ずっと昔なのでした。
とりあえずゴーグルだけ買って、泳ぎに行きました。
結論から言うと、問題なく泳げるのは平泳ぎだけ。
背泳ぎは、腕を水から上げるときにかかる負荷で肩が痛い。故障してないときは、そんな負荷がかかってるなんて気づきもしなかったですが、腕を水から抜くときに重さがちょっとかかるんです。
バタフライはもともとできないので、圏外。
クロールは、ふだん左側で息継ぎをするんだけど、左に顔を上げようとすると右肩が痛くて上げられず、右で息継ぎをするしかありません。いちおうできるって言えばできるけど、それでもちょっと肩が痛いので、無理せず平泳ぎで数往復。
時間にして３０分ほど、距離では５００メートルくらい？
着替えと往復の時間を含めて１時間以内と決めていたので、１０時すぎに家を出て、１１時すぎに家に帰り、あっというまの水泳ワークでした。
長く続けるコツは、１回あたりの負荷を減らして、物足りない！、もっと泳ぎたい！！！ って感じにするのがいいかなーと思って。へとへとになるまでやると、次に行くのがおっくうになっちゃうので。
さっと行ってさっと終わって、「あれ？今日ってプール行ったんだっけ？」って分からなくなるような、日常に溶け込む感じになるのが自然かなと。
ちょうどこれから暖かくなるシーズンですし、週に何回か、続けてみようと思います。
