痛いのは肩の関節ですが、実際には肩胛骨が固まって動きづらくなっているそうです。
肩のほかに、頸椎にもズレがあって、首が左に回せなくなっているのを見つけてもらい、調整したらその場で回るようになりました。

肩はまだ完全には動かないですが、身体全体の腱が柔らかく伸びた感じがあって、帰りに車に乗ってバックするため振り向いたら、いつもよりスムーズにくるっと振り返れたので、びっくりしました。

今日調整したことによって、好転反応というか、今までブロックされてた痛みが出ることがあるそうなので、ちょっと様子を見て、またレポートしたいと思います。多分、何回か、通うことになりそうです。
保険はきかないけど、初回5.000円、２回目以降は3.000円と、良心的なお値段です。

天気がよくてぽかぽかしてたので浜にいた人に「今日はあったかいですね」って言ったら、「それ世間の感覚と相当ズレてるよ」って笑われました。

風がかなり強かったので、無理せず、後半は陸トレに切り替えました。
浜にフィンを外した道具を置いて、ハーネスでセイルを引き込む練習です。
けっこう、腰に来るんですねこれ。
今朝起きたら腰痛でした。。。

次は10日（日）の予定。

今週末が期限の仕事がひとつだけあるので、明日と明後日でやってしまわないとー。うむむー。

あえて紹介するほどでもないぱっとしない写真ですが…(^_^;)

そろそろ半袖のウェットスーツでは寒いので、長袖のジャケットはないかとネット探して、買ってみました。この手のものをなんと呼ぶのか分からないのでけっこう苦労しました。

これは、「スプレージャケット」という商品名で売られている、防水のジャケットです。
本来はヨット用のようですが、軽くて伸びが良くて保温ができて、それでいて防水機能つきということなので、いーんじゃないかしらと。。

本格的に寒くなったら、ウェットスーツではなくて「ドライスーツ」というものを着用するのだそうです。でも12月〜3月はこたつで冬眠する習慣の私としては、真冬の強風吹き荒れる浜名湖にいるだけで寒そうなのに「水に入るですって！」って感じで…なんだかもう、考えただけで倒れそうです…(~_~;)

ウィンドサーフィンでいつもお世話になってるタツノオトシゴのおかみさんから、写真をいただきました。ありがとうございま〜す♪
写ってるのは私ですよ、後ろ姿では全然誰だか分かりませんねー。
セイルは友達の6.3です(^^;

引き返す目印にしている白い杭が見えるので、さぁこれからターンするぞと、タックの準備に入ろうとしている体勢かも。
この日はほどよい風が吹いていて、ほんとうだったらもうちょっとがんばれば「プレーニングぽい」走りができるかも？という感じだったんですが、なにしろ手の指が痛くて（手の指筋肉痛）(^^;　握力がなくなっちゃって、ブームにくっついてるのがやっとという状態でした。
うーん、もったいなかったなぁ。

今週末は微風＆爆風で、ワタシ的にほどよい風速の時間は短かそうです。

私は順調に筋肉痛で、現在のところ、上腕三頭筋と、名前は分かりませんが手の指の内側の筋肉が、ぎしぎしガタガタしています。

たぶん明日になったら上腕二頭筋に筋肉痛が出そうな予感がします。。

今日は、午前中微風でしたが、午後はちょっと強めの風が吹いて、先々週からずっと練習しているビーチスタートが、「膝くらいの浅いところで２回成功」+「おしりくらいの深さのところで成功の途中の状態３回くらい？」という成果でした。

成功の途中の状態っていうのは、とりあえず両足乗ってるんだけど、全然ボードをコントロールできずに沈、という状態です(^^;
もうちょっとがんばれば、きっと。。

今日は写真を撮ってないので、10月３日の写真をどうぞ！
今日は、ここまでの強風ではなくて、私たち的にはちょうどいい感じでした(^^)v

でもこれは、ウィンドサーフィン的に正しい位置なような気がします。
昨日、微風から風があがっていく途中の状態の時に、ずいぶん乗って走ることができたので（ひさしぶりかも）そのおかげかな。
（いつもは何をしてるかというと…水中でじたばた、とか）(~_~;)

写真は、先月、強風が吹いた時にアキレス腱を損傷して故障者リスト入りしたNさんからいただいた、おいしいあられです。
昨日、ひさしぶりに浜名湖まで、元気な姿を見せに来てくださいました。運動は、半年は禁止だそうで、かなり気の毒ですが…。

みんな似たり寄ったりな年齢なんで、あすは我が身ということで、若い頃のようなつもりで、無茶なまねをしないように気をつけないとね(^_^;)

疲れて「わなわな」する両手でハンドルを握って。きれいな夕日を見ながら帰還。はぁ…。

でもシルバーウィークの浜名湖は超微風状態。
おとといは自分の5.0で乗ってたけどやっぱりおもしろさに欠けるので、昨日は友達の6.3のセイルを借りて練習してました。前に貸してもらった時は、セイルが重くてダメーって思ったけど、昨日は全然違和感がありませんでした（ていうか風がないので違いを感じにくいだけかも）

千葉からわざわざ爆風を期待して来ていたカップルのおふたりはまるっとお気の毒なことでしたが、それでもめげずに早朝から休憩もそこそこにひたすら練習する姿には心を打たれ…たけどワタシにはまねできないので(^^;　数本往復して終了でした。

それなのに！昨日の夜から身体中が筋肉痛とは(>_<)

今回購入した4.0を使うのは爆風時の予定なんですが、爆風だとどんなセイルでも問題外状態が予想され＞自分、つまり持ってても使えないかも…なんですが…まぁたぶん、来年の冬あたりにはきっと…。。

…という具合で、こんな初心者でも小中大と３種類くらいのセイルは持っていたくなるし（小中大特大の４枚？あるいは…）、そうこう言ってるうちにボードのほうもだんだん小さいのが欲しくなるようで、ウィンドサーフィンって物欲系スポーツなのでした。。

でもまあゲレンデで知り合う人たちに話を聞くと、みなさん、そんな状態で10年も20年もやり続けているそうなので、この世界ではこれが普通な状態なんでしょうね。
私も、今のってるVitsを買い換える時には、ボードが積める車にしようかなーと思ったりしていますし、絶賛感染中(^^;

それより昨日は、いっしょに行っている仲間のひとりが海底で足を強打して、アキレス腱を切るというアクシデントに見舞われて、すごく気の毒でした。
前回の風の強かった日に私がやったのと同じように、海底に着地したときに強打したようです。
強風だと、自分で思うよりも落下の勢いがついているんですよね。
強風時は、遠浅な海底が意外と危険です。

私の場合は筋がひっぱられて傷んだ程度であの大騒ぎでしたが、切れちゃった場合は手術＆入院＆３ヶ月くらい（？）ギブス生活になるのだとか。
私なんか、３日ギブスしただけでギブアップで、下半分にしてもらったのに、３ヶ月だなんて…。
ほんとうにお気の毒でなりません。。

私も、かけこんだ接骨院で「ウィンドサーフィンってハードなスポーツなんだから。動ける身体を作ってからやってくださいね。ストレッチくらいやらないと」と言われて納得したのですが。これがなかなか。

いずれにしても、セイルを持ち上げているだけでぜーはー言ってしまう自分の体力・筋力のなさはちょっと問題なような気がして、ちょっとトレーニングに通おうかと思案中。１回５００円の公営施設が車で３分のところにあるので。プールもあるしね。

土、日と２日続けて浜名湖へ行ったら、体中が痛くてヘロヘロです。
昨日は特に、友達から借してもらったひとまわり大きいセイルが重くて…、腕、肩、腰あたりがやばいです。
あと、手のひら全体も。手のひらが筋肉痛って、ほかのことではあまり体験したことないです。。

もちろん脚、膝、足首方面も順調に筋肉痛なので、椅子から立ち上がる時には「よっこらしょ！」のかけ声は欠かせません。横になっている状態から起きるときはもっと豪快に「おりゃ〜っ！」ですw

しかし、１週間、あけるだけで、こんなに筋肉痛になるとは。

来週からは無理せず自分の小さいセイル（5.0）に戻します。
これから冬に向かって強い風が吹くようになって、あえて大きなセイルに挑戦しなくても風が勝手に負荷をかけてくれるので大丈夫（何）だそうです。

ひと冬超えて、それなりに上達して（←期待値）、来年の初夏くらいに風が弱まってきたところで、セイルを大きくすれば充分でしょ、という中川プロのお言葉でした。。